Ein Ganzkörpertraining für Jeden.
Mit unterschiedlichen Übungen werden die verschiedenen Muskelgruppen trainiert und gestärkt.
Nach dem Aufwärmen folgen Intervalleinheiten, Übungen mit Hanteln und Eigengewicht.
Jumping Jacks, Sit Ups, Crunches, Bergsteiger, etc. formen nicht nur deine Figur und trainieren deine Muskeln, sondern verbessern auch deine Kondition.
Mit einer kurzen Stretchingeinheit endet die Stunde.
Da die meisten der Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden können, eignet sich diese Stunde für Jeden der sich sportlich fit halten möchte.
Dienstag, 19.00 Uhr, Turnhalle der Mittelschule
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